CROSSFIT

CrossFit er fremtidens måde at træne på. Du får både styrket dine muskler, din smidighed og din kondition. Populært sagt bliver du lige dele vægtløfter, gymnast og løber. Træningen består af en række funktionelle øvelser – dvs. øvelser, du kan overføre direkte til naturlige dagligdagsbevægelser og løft. Du udfører øvelserne med meget høj intensitet ved hjælp af bl.a. kettlebells, vægtstænger, gymnastikringe, reb, pull-upstativer, medicinbolde, sandsække, romaskiner, sjippetove, trækslæder og traktordæk. En WOD (work of the day) er ofte meget kort pga. den høje intensitet (5-20 min). Træningen kan modificeres, så alle kan deltage - uanset niveau. Crossfit er udviklet af Greg Glassman, en tidligere gymnast, der i sine unge år kaldte sig ”verdens bedste atlet”. Mange politienheder i USA og Canada bruger Crossfit som deres træningsprotokol. Desuden bruger US Navy Seals, US Army special forces og det Canadiske militær Crossfit som deres træningsprogram. Ydermere er der flere og flere skoler i USA, der implementerer Crossfit i idrætstimerne. Er du nysgerrig så kig forbi til en prøvetime.