NEWS

Vil du gerne opnå bedre resultater, forebygge skader, afhjælpe skader og lave toppræstationer i din træning og konkurrence? 

Mobility for performance konceptet er udviklet med baggrund i den biomekaniske forståelse for, hvordan vi kan få kroppen til at yde det maksimale. 

Workshoppen er en præstations-baseret workshop for atleter og instruktører, der ønsker at udvikle bedre bevægelighed i kroppen, strategier til at instruere andre i mobility, lave korrekte teknikker, forebygge skader og stive led samt lave nye personlige rekorder. 

Denne workshop har fokus på 4 følgende øvelser: 

1. front squat 

2. overhead squat 

3. dødløft 

4. skulder press 

Målet med workshoppen er at: 

• forbedre forståelsen for hvordan en god mobilitet de ”rigtige” steder i kroppen, kan øge vores præstation 

• øge bevidstheden om hvordan vi kan øge vores styrke med en god bevægelighed 

• forstå forskellige kompensationsmønstre i kroppen 

• tænke kroppen som en mekanisk helhed 

- at deltageren lærer funktionelle stræk og mobiliseringsøvelser, til at kunne lave endnu bedre resultater i de fire ovennævnte øvelser 

Jesper Bergstrøm er uddannet fysioterapeut og osteopat D.O og har specialiseret sig i funktionel anatomi, med speciel interesse i hvordan vi kan maximere vores træning. 

Jesper er indehaver af klinikken Correction og kursus virksomheden Correction Academy hvor han siden 2002 har afholdt kurser for fysioterapeuter, læger, massører og trænere inden for mobilitet i kroppens led. 

Jesper er selv en aktiv crossfit udøver.   

Han arbejder bla. med professionelle sportsfolk og har skabt gode resultater for at få deres krop til at yde toppræstationer i træning og konkurrence.

Hvor: Butcher's Garage, Trekronergade 94, 2500 Valby, Danmark.

Hvornår: Lørdag d. 12 marts 2011 fra 9-13.

Tilmeding: Ved deltagelse indbetales 600,- på Nordea konto nr. 6271499947 og reg. nr. 2191. I tekstfeltet skrives mob.

Du kan få et fuldt kalender overblik her (kræver en profil) http://www.butcherslab.dk/forum/calendar.php

Vi har udvalgt 5 "benchmarks", som bliver kørt 2 gange i år med faste datoer (den første onsdag i hver måned). Vi tæller hinandens reps, og alle standarder overholdes for at sikre et målbart resultat.

Der vil naturligvis komme løbende info om de forskellige arrangementer, og der kan forekomme rettelser. Vi opdaterer løbende kalenderen så hold godt øje. (læs: dato for FGB Party ikke fastlagt)

Parentesen fortæller hvor arrangementet kommer til at foregå. Medlemmerne fra Butcher´s Lab kan naturligvis godt deltage i Garagens arrangementer og omvendt!

Alt relevant info postes også under news. 

Marts

d. 2 CrossFit "Benchmark" Fran

d. 12 Mobility for Performance workshop (Garagen)

d. 20 GVT workshop - udsolgt! (Garagen)

April

d. 6 CrossFit "Benchmark" Severin

d. 9 WL stævne KUN for Slagtere (Laben)

d. 10 Paleo Challenge III - den stærkeste udfordring i Slagteriets historie.

Maj

d. 4 CrossFit "Benchmark" CrossFit Total

d. 28 WL stævne "open" alle kan deltage (Garagen)

Juni

d. 1 CrossFit "Benchmark" Angie

d. 4-5 CrossFit Football Cert (Garagen)

Juli

d. 6 CrossFit "Benchmark" Power Clean 1-1-1-1-1-1

d. 9-10 CrossFit Gymnastic Cert (Garagen)

d. 29-31 CrossFit Games deltagelse - hold og individuel

August

d. 3 CrossFit "Benchmark" Fran

d. 27 stor CrossFit konkurrence

d. 20-21 CrossFit Endurance Cert (Garagen)

September

d. 7 CrossFit "Benchmark" Severin

Oktober

d. 5 CrossFit "Benchmark" CrossFit Total

November

d. 2 CrossFit "Benchmark" Angie

d. 5 Butcher´s Even "Stronger" Challenge

December

d. 7 CrossFit "Benchmark" Power Clean 1-1-1-1-1-1

Så nærmer vi os den store åbning af Garagen og vi glæder os meget. Fra imorgen kommer alt relevant information på butchersgarage.dk

PROGRAM

Kl. 10 CrossFit introtime*/åbenthus og udsalg i shoppen

Kl. 11 CrossFit introtime*/åbenthus og udsalg i shoppen

Kl. 12 CrossFit introtime*/åbenthus og udsalg i shoppen

Kl. 13 Atleterne tjekker ind til "Stronger" Challengen

Kl. 14 Butcher´s "Stronger" Challenge 2011

Kl. 19.45 Præmieoverrækkelse

Kl. 20 Kolde øl og hygge

(vi bestræber os på at holde tidsplanen)

*CrossFit introtime:

Introtimen er for alle crossfittere. Hvis man ønsker at deltage sendes en mail til kenneth@butcherslab.dk med navn og tidspunkt. Er man fra Butcher´s Lab skrives der BL i emne feltet og tidspunkt. Der vil være et begrænset antal pladser.

Indmeldelse kan ske på åbningsdagen imellem kl. 10-14. Man er også velkommen til at benytte open gym. Der vil være normal undervisning og åbningstider fra d. 20 feb. Skemaet kan ses her under.

Er man fra Butcher´s Lab og ønsker at overfører sit medlemsskab, kan dette gøres i receptionen. Ønsker man muligheden for at træne begge steder er prisen opdateret.

Man kan indmelde sig i receptionen via PBS. Den første måned (eller de resterende dage i måneden) betales med dankort eller kontant. Medbring dine konto oplysninger og sygesikringsbevis. Vi har ingen bindingsperiode i Butcher´s Garage!!!