WOD

Vores daglige crossfit programmering "Workout of the day". Udover traditionel crossfit arbejder vi også med styrke/løfte programmer som StrongLifts, Strength Bias, Starting Strength, Jim Wendler´s 5-3-1, MSU Weightlifting og vores egne programmer. Det kræver at at man har fulgt vores Atlas hold, og opnået en vis standard, inden man bliver sat igang med programmerne.