fbpx

Intro Forløb

Butcher’s intro er et fundamentalt program for alle nye medlemmer som ønsker at starte til CrossFit. Vi introducerer dig for bevægelser som hjælper dig med at forstå din krop og vigtigheden i at skalere øvelserne til dit niveau.

Alle startede et sted og vi vil være med til at guide dig til en forståelse og jargonen på gulvet før du kaster dig ud i din først WOD (Workout of the Day). Find ud af hvad CrossFit handler om, udfordre din krop, lær nye øvelser og vigtigst af alt, så ha’ det sjovt samtidig.

Har du ikke prøvet CrossFit før?

Vi anbefaler, at før du begiver dig ud på dit CrossFit eventyr og rammer gulvet med de andre medlemmer, at du deltager på nedenstående 3 hold som kører hver eneste uge.

Grunden til, at vi ønsker du deltager på disse hold skyldes din egen sikkerhed for at undgå fremtidige skader. Det skyldes desuden også for at sikre du bevæger dig sundt og effektivt, så du har mulighed for at forbedre dig. Overordnet set er det en god måde at kunne integrere sig i Butcher’s Lab og finde frem til hvordan CrossFit virker.

Program

Mandagens program – 18.00 – 19.30
(Kun for medlemmer)
Velkommen til CrossFit – Velkommen til Butcher’s Lab.
Squat og pres bevægelser udført med en god og sikker teknik. Efterfulgt af en basal workout med
brug af netop de bevægelser du lige har lært.
Onsdagens program – 19.00 – 20.00
(For alle)
I dag deltager du på introholdet i holdsalen. Det er en introduktion til nogle fundamentale øvelser og
en workout som imødekommer alle niveauer.
Torsdagens program – 18.00 – 19.30
(Kun for medlemmer)
Her introducerer vi dig til dødløft og vægtløftning. Hvordan man udfører dem sikkert og samtidig
bevæger sig effektivt. Efterfulgt af en basal workout med de øvelser du lige har lært bedre at kende.

Kontakt os