VÆGTLØFTNINGSHOLD
I CrossFit er vægtløftning en hyppig del af træningen. Derfor kan det være en fordel at supplere sin træning med vægtløftning. Dette hold har fokus på, at forbedre teknikken med en vægtstang. Især for hvad angår de olympiske løft: Snatch og Clean & jerk. For at kunne mestre dem, øver vi dødløft, back/front squat, overhead squat, clean, jerk, pres mm.
Når du deltager på vægtløftningsholdene, er det vigtigt, at du kommer let opvarmet så tiden bliver brugt effektivt. Der vil indgå en specifik relevant opvarmning for dagens program.
Vi tilbyder både vægtløftning for begyndere og for øvede.
Se holdplanen og find ud af, hvornår det passer dig bedst.
Vi glæder os til at se dig !
OBS. Du skal være fyldt 15 år for deltage på holdet
SUPPLEMENT TIL VÆGTLØFTNINGSHOLD
VI KAN STÆRKT ANBEFALE FØLGENDE HOLD FOR AT FORBEDRE DIN MOTIVATION OG TRÆNING
GYMNASTIK
Unlock en ny skill. Double Unders, kipping pulI-ups, muscle-ups og meget mere. Vi hjælper dig hele vejen.
WORKOUT OF THE DAY
CrossFit hold øger din eksplosivitet, styrke og hurtighed. Elementer som alle sammen spiller en væsentlig rolle i din vægtløftning..
STAMINA
Stamina hold som har til formål at forbedre din overordnede form gennem endurance workouts på maskiner og lettere vægte.